Hoe spanning je ziek maakt
In onze maatschappij zijn we steeds sneller gaan leven. We kunnen op allerlei manier met elkaar communiceren. Wat in eerste instantie een voorspong gaf namelijk het wel of niet hebben van email, mobiele telefoon, etc is nu voor iedereen beschikbaar. We zijn hierdoor sneller gaan leven en de werkdruk is opgevoerd. Hierdoor hebben we meer kan om spanning in ons leven te ervaren. Van teveel spanning kun je ziek worden.
Er zijn diverse spanningsgerelateerde klachten bijvoorbeeld:
- Maagklachten
- Burn-out
- Hartklachten
Zorg dat je en juiste balans vind tussen de spanning en ontspanning. Ervaar je spanningen en kun je dit moeilijke los laten geef je dan op en dag een half uurtje de tijd om te piekeren. Op dit moment mag je bezig zijn om te denken over wat je spanning oplevert. Buiten deze geplande tijd mag je niet piekeren over het probleem. Als je jezelf een vast moment op een dag geeft om te piekeren is het makkelijker om buiten die tijd het probleem wat spanning oplevert loste laten.
Spanningen helemaal uitbannen zal natuurlijk nooit gaan, want een beetje spanning kan soms ook goed werken. Je kunt hierdoor een klus nog op tijd afronden, omdat je de druk voelt. Verder kun je ook spanning hebben voordat je leuke dingen gaat doen. Dit is ook geen ongezonde spanning.